Le Yoga de Samara est une méthode douce de Yoga, adaptée à tous et qui peut être pratiquée à tout âge. Composé de mouvements lents et dynamiques, de relaxations et d'exercices d'attention, le Yoga de Samara a des effets bienfaisants sur les différents systèmes du corps, les muscles, les articulations mais aussi sur le fonctionnement des organes, la concentration, la mémoire, le sommeil, en fait, sur tout l'équilibre physique et psychologique. Ses effets sont d'ailleurs remarquables sur le stress qui, dans nos sociétés modernes, affecte aujourd'hui chacun d'entre nous. De plus, il a la particularité d'inclure tous les niveaux : quel que soit son état de santé ou sa souplesse, chacun va à son rythme, selon ses capacités, en se concentrant sur ce qu'il vit, sans se comparer, sans juger, sans rien forcer.

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L'élément fondamental de la pratique, qui explique la grande efficacité du Yoga de Samara, est l'attention : attention à ses gestes, à ses postures, à sa respiration, aux émotions et aux pensées qui se manifestent. Cet état d'attention à ce qui est ici et maintenant conduit à un état de calme, de paix, de sérénité.

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Le mot "Yoga" signifie relier, reconnecter. Le Yoga est l'art de la découverte de soi-même. Le Yoga de Samara se réfère aux sagesses anciennes qui intégraient le corps, le cœur, l'intelligence et l'esprit. Il se pratique sur des musiques spécialement conçues à cet effet. Ainsi, à travers l'harmonie du son et du geste, le Yoga de Samara propose la rencontre de ce qu'il y a de plus authentique, de plus profond en soi, ce que certaines traditions appellent notre essence.

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